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提問: 中年人的最佳鍛煉方法 問題補充: 我的頸椎、腰椎、膝關節都有點問題,請問采用什么鍛煉方法比較合適? 医师解答: 我也以為游泳最好,如果條件不允許,不如在網上下載 '回春醫療保健操'60節約43分鐘,每日堅持做必定有益,該操從頭到腳、從五官到四肢以及各個人體重要穴位都運動到了,很全面,做的力度大小以出毛毛汗為準,您可以試試看。關鍵是要持之以恒!我已堅持了六年了,每日如此風雨無阻。書店也有磁帶及VCD碟片售。該操由北京有關專業人式編導由原國家體委推廣至全國。
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